🌿 Prescripción Verde: Cuando la naturaleza se convierte en medicina

Durante décadas, la medicina moderna ha buscado respuestas a la ansiedad, el estrés y la depresión en tratamientos farmacológicos. Pero hoy, cada vez más profesionales de la salud están volviendo la mirada hacia un recurso tan antiguo como el propio ser humano: la naturaleza.

Esta práctica emergente se conoce como Prescripción Verde (Green Prescription en inglés), y consiste en que médicos y terapeutas recomiendan actividades en la naturaleza como parte del tratamiento para diversos problemas de salud, especialmente en el ámbito emocional y mental.

🌿 ¿Por qué naturaleza?

Estar en la naturaleza:

• Reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés)

• Mejora el estado de ánimo y la autoestima

• Favorece la producción de serotonina y dopamina

• Disminuye la ansiedad y los pensamientos obsesivos

• Estimula el sistema inmunológico

Y todo eso sin efectos secundarios negativos. Solo beneficios.

🌿 ¿Dónde ya se prescribe el bosque?

• Reino Unido: El sistema de salud británico (NHS) ya promueve desde hace años las Prescripciones Sociales, que incluyen paseos por la naturaleza, jardinería comunitaria y actividades al aire libre como parte del tratamiento. Incluso hay médicos que recetan salidas a parques o caminatas por senderos naturales como alternativa a los antidepresivos en casos leves o moderados.

• Canadá: En 2022 se lanzó oficialmente el programa PaRx, donde profesionales de la salud pueden recetar visitas a parques nacionales como tratamiento preventivo o complemento terapéutico. Las recetas incluyen incluso acceso gratuito a parques protegidos.

• Escocia: En las Islas Shetland, los médicos recetan directamente "dosis de naturaleza" y proporcionan a los pacientes una guía con ideas como observar aves, recoger conchas, o simplemente estar en silencio entre árboles.

• Japón y Corea del Sur: Han invertido en senderos terapéuticos oficiales para Shinrin-Yoku, y muchos médicos recomiendan baños de bosque como parte del enfoque de salud pública.

🌿 Un cambio de paradigma

La Prescripción Verde no se trata solo de caminar por un parque. Se trata de reconocer que nuestra salud está profundamente conectada con el entorno natural, y que no siempre la solución pasa por una pastilla. Es volver a un modelo de salud más integral, que contempla cuerpo, mente, emociones… y conexión con la vida.

Para personas con ansiedad, estrés crónico, tristeza o agotamiento emocional, un baño de bosque puede ser el primer paso hacia la sanación.

✨ ¿Y si el bosque fuera tu medicina?

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