¿Por qué necesitamos volver a la Naturaleza?

Vivimos en un mundo cada vez más urbano, tecnológico y acelerado. Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en interiores, frente a pantallas, desconectados de los ritmos naturales que durante siglos guiaron nuestras vidas. Sin embargo, un número creciente de estudios y expertos en salud, psicología y sostenibilidad están llegando a una conclusión clara: necesitamos volver a conectar con la naturaleza, y hacerlo urgentemente.

El impacto de la desconexión

Según un estudio de la Universidad de Harvard, el adulto promedio pasa más del 90% de su tiempo en espacios cerrados. Esta desconexión con el entorno natural no solo tiene efectos sobre nuestra salud física, sino también sobre nuestro bienestar mental. Investigaciones publicadas en Nature y Scientific Reports han demostrado que el contacto regular con la naturaleza reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés), mejora la calidad del sueño, refuerza el sistema inmunológico y disminuye la ansiedad y la depresión.

Beneficios mentales y emocionales

Un informe del European Centre for Environment & Human Health encontró que tan solo dos horas semanales en la naturaleza —ya sea en un parque, un bosque o junto al mar— se asocian con un mayor nivel de bienestar y satisfacción personal. El contacto con paisajes naturales mejora la atención, promueve la creatividad y restaura la capacidad cognitiva. Esto es especialmente relevante en un contexto donde los trastornos de salud mental se han disparado en todo el mundo.

Naturaleza como medicina preventiva

Algunos países ya han comenzado a implementar programas de "recetas verdes" o "baños de bosque" (shinrin-yoku en japonés), integrando el contacto con la naturaleza como parte del tratamiento para distintas condiciones médicas. En Escocia, por ejemplo, los médicos pueden prescribir caminatas al aire libre como parte de la terapia contra el estrés o la hipertensión.

Reconexión para el equilibrio ecológico

Volver a conectar con la naturaleza también es una cuestión de sostenibilidad. Cuando perdemos el vínculo con el mundo natural, también perdemos el sentido de responsabilidad hacia su cuidado. El filósofo David Abram lo expresa claramente: "No protegemos lo que no sentimos como parte de nosotros". Fomentar una relación emocional y cotidiana con el entorno natural es clave para construir una ciudadanía más comprometida con la conservación del planeta.

¿Cómo empezar a reconectar?

No se trata de mudarse al bosque o desconectarse por completo del mundo moderno. Reconectar con la naturaleza puede ser tan simple como:

• Caminar descalzo sobre el césped.

• Observar aves o insectos durante unos minutos al día.

• Cultivar un huerto urbano o cuidar plantas en casa.

• Practicar actividades al aire libre, como senderismo, ciclismo o meditación en la naturaleza.

• Apagar el móvil durante ciertas horas para disfrutar del entorno sin distracciones.

Conclusión.-

Volver a conectar con la naturaleza no es una moda pasajera, sino una necesidad vital. No solo por nuestra salud física y emocional, sino también por el futuro del planeta que habitamos. En un mundo dominado por lo artificial y lo acelerado, la naturaleza nos ofrece un refugio, un maestro y un recordatorio de quiénes somos realmente. Tal vez sea momento de escuchar ese llamado.